通过修炼，为逍遥派咨询打下心灵成长的基石；通过学习、积累和升华理念来完成专业能力的打造。修炼和专业构成了逍遥派咨询的基础和主干，而咨询乐趣的挖掘成为了咨询的红妆和绿叶，在快乐中体验咨询的魅力成为了咨询另一道与众不同的风景。快乐是咨询的起点也是咨询的方向和目标，这里将从运动、美景、美食、美色来讲咨询的快乐之源，我们不妨称之为“一动三美”。

“一动”就是运动，通过运动达到强健体魄的目的。人们常说“身体是革命的本钱”，这个观点对于咨询顾问而言就更为贴切了，因为咨询师大部分的工作就是案头写作，常年的案头工作造成了大部分的顾问都有不同程度的颈椎病、腰椎病、腰肌劳损等现象，顾问的身体健康成为了从事咨询工作的一个重大挑战。那么在有限的时间和空间内都有哪些运动可以有效缓解身体的疲劳和压力，从而可以快速恢复体力和保持身体处于健康的状况？下面推荐几种方法。

第一，   做广播体操。古有五禽戏，人们在劳作之余可以用来强身健体，现代社会由于工作节奏的加快，反而没有固定的时间来进行身体的锻炼和调节。自己在项目中也曾尝试着想自己开发一套锻炼身体的运动体操，在练习一段时间之后，始终觉得不甚理想，后来还是回到了第八套广播体操上，想想毕竟是全国中、小学生都在用的，这套体操的设计一定也凝结了许多运动教练和专家们的智慧和心血，想来应该是能够全面的锻炼身体了，就让专业的人来做专业的事情吧。由于做广播体操对场地几乎没有什么要求，只需有伴音即可，从那以后自己就天天以做广播体操作为自己最常用的锻炼方式。通过工作间隙的广播体操基本保证了一整天能处于一个比较理想的身体状态。

第二，   散步。散步是一种非常好的休息方式。由于工作的特点，往往我们只有在晚上晚饭后有时间来散步。饭后散步，一方面能够促进消化和吸收，保持健康的身体状态；另一方面可以放松身体，使自己的身体机能能够快速的恢复，更为重要的是，一次放松的散步，还可以让自己从工作中暂时的脱离出来，让自己的内心回归一种宁静，这样再重新思考问题的时候就特别容易聚焦，所以，一次有效的散步往往能够在达到放松身心的时候，还能顺便解决掉一些工作中遇到的难题。如此，保持经常散步，何乐而不为呢？

第三，   仰卧起坐和俯卧撑。记得在东莞做一个项目的时候，自己尝试着做了几次俯卧撑，让自己颇感惊讶的是以前自己的练习和积累还是管用的，连续几天下来，做的次数竟然有一个稳定的增长。在此之前，记得自己的最高纪录是60个（那是二十几岁的事了）。于是就想：通过努力，自己最终到底能够做多少个俯卧撑，能不能有所突破？经过这次思考，自己把目标定到了80个，这就是自己的终极目标。随着时间的推移，连续一个月左右的时间，在每天晚上加做一个的情况下，不知不觉已经到了七十多个，这时突然觉得一次连续做80个不再是一个遥不可及的目标，也许几天内就轻松打破。果不其然，几天以后就超过了80个，兴奋之余，自己的目标又不知不自觉的调整到了100个，这确实是个不小的挑战。为了完成这个目标做了精心的计划和安排：每天至少一次，每次不低于80个，大概持续了10天左右的时间，没有刻意的要求自己马上达到目标，直到有一天做了96个以后，觉得自己具备冲击100个的条件了。对我个人来说，这一定是一个值得纪念的日子，因为我挑战了自己以前从来没有想到的极限，是的，这天我一次连续做了108个俯卧撑。对俯卧撑的环境条件不必多说，在一般室内有干净的地板即可，女生也可以通过每天练习仰卧起坐，同样能够达到非常好的锻炼效果。

第四，   打乒乓球。总结多年来打乒乓球的过程，特别是在这几年工作辗转中的经历，感觉乒乓球爱好给自己带来了很多乐趣，但更多的是带来了一些其他的价值。

首先，乒乓球运动使自己始终保持健康的体魄，行动更加灵活、敏捷。

其次，通过乒乓球的锻炼，让自己深刻体会了循序渐进的道理：只要肯努力，自己的某项技能就一定能不知不觉的成长，直到有一天：它一定会让你大吃一惊。

再者，乒乓球运动是一个很好的沟通工具。由于拥有广泛的群众基础，会打乒乓球的人特别多，场地也相对容易获得，这样就常常能够通过打球，跟同事甚至是客户快速的建立起一种共同的爱好和认同感，很多难于沟通的问题变得简单而迎刃而解。

最后，通过一项自己有专长的业余爱好，让自己在工作和生活中更有信心。在需要散心或调解心情的时候，通过这种运动能迅速的化解当前的郁闷心情，重新以一种自信的、积极的心态来面对问题和困难。

乒乓球运动，既能强身健体，还可创造价值，相信自己一定还会坚持下去。

第五，   爬山。人生就像是一次次的攀登，等你登上一座山后，欣赏完了她的风景，休整一下，再去攀登另一座山。通过一次次的登高，与大自然的亲密接触，感觉到自己一直在前进的路上，同时也获得一种征服的自信。可以说，登山运动虽然疲惫了身体，但却放松了心情，是一种最佳的劳逸结合方式。

当然，锻炼身体的方式不局限于以上种种，在环境条件允许的情况下，游泳、网球、跑步等等也都是很好的运动方式。修身养心的紧密结合也是逍遥派咨询的终极目标之一。

美景。一般来说，每个项目的推进都是紧张有序的，对一个逍遥派的咨询师而言，工作并不是他的全部，项目的间隙，来一次一两天的短期旅游，可以说既能缓解短期项目工作的压力，也能很好的放飞一下心灵，让心灵的成长与项目一期前进。近几年来，项目走到哪里，美景就欣赏到哪里。无论是济南的大明湖、千佛山、周边的灵岩寺、三孔和泰山；还是杭州的西子湖畔、六合宝塔；抑或是新疆的天池、喀纳斯湖、吐鲁番的火焰山和葡萄沟；无一不让人有身心愉悦之爽，在感慨大自然的鬼斧神工之时，也感叹人类改造自然的无奈与精彩。对比天山天池那清凉怡人、清澈见底的天山雪水，再看两百公里外炙热的火焰山，时至今日，天工造物的神奇，依然让人惊叹不已。

项目结束后，对咨询师而言是个非常惬意的休整时段。一方面，可以静下心来对自己一段时间项目的工作做一个阶段性的积累和总结；另一方面可以调整一下自己的作息和时间安排，好好关心一下家人，从而为下次的项目做好充足的准备。在此期间，如果有时间，尽可能的去做一次长途旅行，通过项目下的长途跋涉，来体验另一种不一样的生活方式，彻底感受一下大自然的魅力。无论是在山海关、九门口慨叹冲冠一怒为红颜的豪情，还是在黄山云海中欣赏那棵一直在等待的迎客松，这些景致都一直待在那里，既是在述说历史和文明，也是在表达温情和期待，流连忘返在亲密自然之中，忽如一刻，说不定会有顿悟人生、醍醐灌顶之感。

美食。一般来说，项目走到哪里，我们的饮食习惯就跟进到哪里，所以大部分的顾问也就养成了不挑食的习惯。不挑食并不意味着不懂得品尝美食。相反，对于一个喜欢生活的咨询师而言，工作走到哪里，美食就走到哪里，对生活的品尝、体验就走到哪里。在这种走南闯北的差旅生活中，并不仅仅是简单的鲁菜、粤菜、川菜、湘菜的品尝，而是当地民风民俗的品尝，是当地农家生活的品尝，是那独特的一道菜的品尝，品尝的既是滋味，也是风情，更是生活。

美色。说到美色，很容易会联想到“窈窕淑女，君子好逑”。这里说的美色，更多是对美的内涵的欣赏。这种欣赏可以分为两类，一类是项目工作中的欣赏，通过与客户的工作人员的沟通和交流，对于女性，我们可以欣赏到不同地区、不同性格的小家碧玉、温柔淑女和大家闺秀；对于男性，我们也常见到有为青年、翩翩君子和智慧长者。另一类是项目空隙对当地风土人情的欣赏，我们可以欣赏西子美女的温柔婉约、灵秀脱俗；也能欣赏东北女子的清新自然、泼辣豪爽；还能欣赏到西北女子的雍容气质、异域风情。

强健体魄、放飞心情、品味美食、欣赏美色，逍遥派咨询在工作之余更能体验、感受到生活的乐趣。毕竟，咨询不是生活的全部，通过内心的成长和修炼，构建专业的知识架构，在“一动三美”中才能真正体验到快乐咨询的魅力。